Proč naše páteř strádá
Že má páteř být optimálně zakřivená, jistě není třeba předesílat. Většina z nás se z hodin biologie na základní škole a při preventivních lékařských prohlídkách dozvěděla, že páteř je zakřivena proto, aby udržela celý tělesný korpus v tzv. optimální konfiguraci. Páteřní systém je opěrným bodem pro uchycení svalové hmoty, orgánů v břišní dutině a správný tvar křivek udržuje v optimálním chodu veškeré procesy, které uvnitř těla probíhají. Je to úžasný a dokonalý systém, který nemá ve světě lidmi vytvořené umělé techniky obdoby.
Abychom podpořili ty správné křivky a netrpěli skoliotickým onemocněním, musíme procvičovat především hluboko uložené svalstvo, tzv. kosterní. V dnešní době nemáme tolik přirozeného pohybu, jaký provázel lidstvo po staletí, proto jsou problémy s páteří zařazeny k civilizačním chorobám. Lidé dříve pracovali v mnohem širším rozsahu manuálně, neustále se ohýbali a narovnávali, pohybovali se na poli, obdělávali půdu, přenášeli snopy s obilím, ukládali je do slamníku a většina těchto činností zaměstnala téměř veškeré tělesné svalové partie.
Jak si dnes pomoci
Situaci lze napravit několika způsoby. Buď speciálními protahovacími cviky, které vám doporučí ergoterapeut, anebo skákáním na trampolíně s ochrannou sítí https://www.beanbag.cz/trampolina-s-ochrannou-siti. Zdá se možná nepochopitelné, proč zrovna skákání, když se můžeme prohánět na in-line bruslích nebo jezdit na kole, či plavat. Většina sportů však přetěžuje povrchové svalové partie a kosterní svalstvo je naopak nevytížené. Dopady a odrazy na pružné ploše jsou totiž velmi specifické, největší podíl na tomto faktu má letová fáze ve vzduchu, kdy se tělo pohybuje ve výstřednici odstředivé a gravitační síly. V tuto chvíli procvičíte i ochablé a zanedbávané svalstvo trupu a dolních končetin. Stačí jen čtvrthodinka každý den a již za pár dnů pocítíte sami na sobě pozitivní změny.